30天成长行动表

模块定位：成长节奏 使用目标：把听课、内容准备、上课、请教和复盘安排成可持续节奏。 使用任务：制定未来30天每周一个重点。 实操建议：设置每周一次证据归档。 交付物：30天成长行动表 使用证据：能看见自己每周的微进步。